위로의 정도에 따라 옷을 완전히 또는 부분적으로 벗을 수 있습니다. 2019년 의학 실험에서는 반사요법이 림프종 환자의 피로와 통증을 줄이고 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 속옷을 입고 싶을 때까지는 괜찮은 스톤 마사지를 위한 옷을 입지 마세요. 누군가에게 마사지를 제공할 경우, 어느 정도의 긴장과 속도를 사용해야 하는지 알아내는 한 가지 방법은 쇼핑객에게 선호도를 물어보는 것입니다.
더 많은 압력을 가해야 한다면 더 빠른 템포로 갈 수 있지만 결코 손으로 누군가를 때릴 수는 없습니다. 콧구멍과 눈 가까이를 문지르는 경우에는 손가락 끝을 사용하십시오. 이렇게 하면 얼굴의 작은 근육을 문지르고 눈에 닿지 않게 할 수 있습니다. 궁극적으로 이는 출발점과 통증을 해소하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
좋아하는 바디 오일을 추가하고 촛불을 켜서 자신을 위한 시간을 가져보세요. 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진함으로써 마사지 요법은 이동성과 적응력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 적절한 정도의 따뜻함은 근육의 긴장을 풀고 이완 범위를 향상시키는 좋은 방법입니다.
트리거 포인트는 근막이 근육 조직 사이에 달라붙어 생긴 결과입니다. 마치 Saran Wrap이 스스로 달라붙는 것과 같습니다. 외상과 관련된 사고나 스트레스가 발생하면 신체가 이를 흉터 조직으로 전환시켜 실제 통증 문제로 변할 수 있습니다. 이러한 외상은 장기간에 걸쳐 잘못된 자세로 인해 쉽게 발생할 수 있습니다. 통증 유발점은 통증을 유발하는 것으로 보이는 목적과 근막 시스템 자체를 모두 해결함으로써 가장 성공적으로 해제됩니다. 대부분의 사람들은 특히 신경 외상, 만성 통증 및 스포츠 부상을 다룰 때 통증이나 제한을 초래할 수 있는 근막 유착을 가지고 있습니다. 근막 및 세트오프 레벨 작업에는 조직의 기분 좋은 워밍업과 조직 층의 깊은 스트레칭이 필요합니다.
일반적으로 사지를 치료할 때 추가적인 저항을 사용하는 것이 필수적입니다. 사지는 신체에서 가장 크고 가장 강력한 근육으로 구성됩니다. 어떤 상황에서는 활발한 수축 내에서 사지의 부담을 옮기는 데 많은 수의 근육 섬유를 동원하는 데 충분한 근육 노력이 필요하지 않습니다. 이러한 경우 저항 밴드, 휴대용 웨이트 또는 수동 저항을 통해 제공되는 추가 노력은 AE 전략을 효과적으로 만들기에 충분한 근육 활동을 모집합니다. 정적 압박이나 심층 스트리핑을 사용하는 방법은 고객의 영향을 받는 근육을 완전히 단축한 자세와 등척성 수축으로 시작합니다. 가장 짧은 위치에 경련이 발생하기 쉬운 근육(예: 햄스트링 또는 기타 다중 관절 근육)의 경우 약간 긴 위치를 사용하여 초기 수축을 시작합니다.
치료 마사지를 하는 사람이 편안하게 앉아 있는 것이 중요합니다. 마사지를 하면서 땀을 흘리거나 피곤해지지 않도록 충분한 환기가 이루어지도록 하십시오. 제대로 수행된 치료 마사지는 받는 사람과 주는 사람 모두에게 즐거움을 선사할 수 있습니다.
연구원들은 스웨덴 치료 마사지가 수축기 혈압(이완기 혈압은 아님), 맥박 및 호흡수를 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다. 스웨덴식 치료 마사지 중에 치료사는 차분한 분위기를 조성하기 위해 조명을 어둡게 하고 배경에서 부드러운 음악이나 소리를 재생할 수 있습니다. 좀 더 조용한 경험을 선호한다면 치료 마사지 중에 음악을 듣거나 이야기하지 않도록 요청하는 방법을 찾을 수 있습니다. 이것은 또한 마사지 치료사에게 그들의 배경에 대해 물어볼 수 있는 기회가 될 수 있습니다.
치료 마사지 및 차체에 대한 국가 인증 위원회의 인증을 받은 마사지 치료사는 시험에 합격하고 배경 검증을 통과했습니다. 치료사는 손가락을 사용하여 흉터 라인에 대해 적절한 각도를 이루는 방향으로 흉터를 치료적으로 마사지합니다. 이 기술은 흉터 조직과 접착 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 더 높은 곳으로 이동할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 신체 치료에 있어서 모든 치료의 주요 목적은 환자의 기분 전환과 기분이 좋아지도록 돕는 것입니다. 영향을 받은 조직에 마찰 치료 마사지를 적용하는 것도 이 목표를 달성하는 데 한 부분이 될 수 있습니다. 치료 마사지를 하는 동안 마찰을 줄이는 데 도움이 되도록 손바닥과 발에 로션을 사용해 보십시오.
자신의 체중을 고객의 조직에 기대어 마사지 치료사는 매혹적인 스트레스의 깊이를 얻을 것입니다. 오피 모음 정보 스톤 치료 마사지는 아픈 근육 조직을 이완시키고 신체의 특정 지점에 열을 가하여 활력 순환의 균형을 맞추고 돌을 부드럽게 합니다. 치료 마사지 치료사는 일반적으로 돌에 가벼운 압력을 가하여 더 깊은 조직 침투와 전반적인 열을 제공합니다. 핫 스톤 마사지는 근육 압박을 받고 있지만 좀 더 부드러운 마사지를 선택하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 귀하의 활동과 관계없이,스포츠 활동 마사지 요법은 실제로 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
자신의 손가락이나 손바닥, 공, 폼 롤러 또는 연필 지우개를 사용할 수 있습니다. 훌륭하고 숙련된 치료 마사지는 개인의 활력을 소모하지 않고 안도감을 제공하지만, 원하는 바로 그 순간에 실행 가능하지는 않습니다. 따라서 몇 가지 간단한 셀프 마사지 전략을 활용하면 개인 치료 마사지 치료사가 되어 다운타임이 거의 또는 전혀 없이 일상 활동을 재개할 수 있습니다. 데이 스파, 호텔 또는 마사지 기관을 방문하면 뜨거운 돌 마사지가 제공되는 서비스 중 하나입니다.
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